close
Lifestyle

Ingin Tubuh Ideal? 5 Minuman Ini Bantu Hancurkan Lemak

Foto: istock
Langitku Networks

LANGITKU NETWORKS, Jakarta – Semua orang pasti menginginkan tubuh yang ideal dan perut yang langsing, terutama kaum wanita. Biasanya untuk mencapainya, mereka rela melakukan diet dan olahraga yang ketat.

Tapi, ternyata ada beberapa minuman yang bisa mewujudkan badan yang ideal dan perut yang langsing. Bahkan minuman-minuman ini bisa membantu menghilangkan lemak di perut dengan cepat. Apa saja ya? Berikut detikcom rangkum dari berbagai sumber.

1. Teh hijau

Dari 14 penelitian mengatakan orang yang mengkonsumsi teh hijau berkonsentrasi tinggi secara rutin selama tiga bulan, bisa menurunkan berat badannya. Berat badan yang bisa diturunkan mencapai 0,2-3,5 kilogram, jauh dibandingkan dengan mereka yang tidak mengkonsumsinya sama sekali.

Hal ini karena kandungan catechin, yaitu sejenis antioksidan yang mempercepat proses pembakaran lemak dan mengoptimalkan proses metabolisme. Selain itu, teh hijau ini mengandung kafein yang bisa meningkatkan energi saat beraktivitas.

2. Kopi

Zat yang ada di dalam kopi dan teh, yaitu kafein ternyata bisa berfungsi sebagai stimulan dan membantu menurunkan berat badan. Di waktu yang bersamaan, kopi juga bisa memaksimalkan metabolisme tubuh.

Berdasarkan studi pada 33 orang dewasa yang mengalami kelebihan berat badan, mereka yang mengkonsumsi 6 ml kafein bisa membuat kalori di tubuh menjadi lebih sedikit. Bahkan dalam jangka panjang, para pecinta kopi bisa mempertahankan kestabilan berat tubuhnya.

3. Teh hitam

Meski tak sepopuler teh hijau, teh hitam juga bisa menurunkan berat badan. Teh yang terbentuk dari proses oksidasi yang lebih lama ini mengandung flavonoid, yaitu jenis antioksidan yang bisa membantu menurunkan berat badan.

Dalam penelitiannya, kandungan polifenol yang ada di dalam teh hitam bisa menurunkan konsumsi kalori, memecah lemak lebih optimal, dan memberikan rangsangan pertumbuhan bakteri baik di dalam saluran pencernaan.

Pada penelitian lainnya yang melibatkan 2.734 wanita, mereka yang mengkonsumsi teh hitam secara rutin, sehingga memiliki lemak tubuh yang lebih rendah.

4. Air putih

Air putih memang dikenal sangat bagus untuk tubuh. Tapi, ternyata air putih juga bisa membuat orang yang meminumnya merasa kenyang lebih lama, sehingga membantu pembakaran kalori tubuh.

Studi yang dilakukan pada 48 orang dewasa dengan berat badan berlebih membuktikannya. Mereka mengkonsumsi 500 ml air putih sebelum makan dan membatasi jumlah kalori yang dikonsumsi.

Hasilnya, mereka berhasil menurunkan 44 persen berat badan dalam waktu 12 minggu. Selain itu, air putih juga bisa meningkatkan kalori yang dibakar saat sedang beristirahat.

5. Cuka apel

Sebagian orang mungkin sudah sangat familiar dengan cuka apel. Cuka ini mengandung asam asetat yang bisa menurunkan berat badan, dengan cara menurunkan kadar insulin, mengoptimalkan metabolisme, membakar lemak, hingga menekan nafsu makan.

Hal ini dibuktikan lewat penelitian yang dibantu oleh 144 orang dewasa yang obesitas, dan mereka mengkonsumsi 2 sendok makan (30 ml) cuka apel tiap harinya.

Hasilnya, berat badan turun secara signifikan dan membuat lingkar pinggang serta lemak di perut menurun. Tapi, setelah minum cuka apel jangan lupa kumur ya, karena gigi kalian nanti cepat rusak.

 

 

source : Sarah Oktaviani Alam – detikHealth

Leave a Response